Radioativos131

Não é a dieta dos pontos. Muito menos a de South Beach. Não é a dieta da moda. Se alguma celebridade fez, optou por não revelar. A dieta pobre em iodo é especifica para quem teve câncer de tireoide e vai fazer a iodoterapia ou está se preparando para a PCI.  É uma dieta restritiva, principalmente de sal e frutos do mar.  Comida japonesa nem pensar. Alguns vegetais também não são recomendados. Não serve para emagrecer, apesar de ter gente que emagreça e outros que engordem já que o metabolismo estará lento por conta do TSH alto e da falta de hormônio.  O medico sugere BS e FF. Bom senso e Faça Fácil. Reserve essas duas semanas de dieta para você. Vai ser complicado achar um restaurante que prepare um prato sem sal?  Opte por ficar em casa.   Vai ser chato dizer que não vai poder comer pizza com amigos no domingo depois do cinema? Fique em casa e alugue aquele filme que você sempre quis ver e não tinha tempo. Os amigos, de verdade, vão entender e aceitar. Diga para eles esperarem mais um pouco. Para terem um pouco de paciência. Prometa que, logo depois de você estar liberada da PCI e com a dose acertada, você vai convidá-los para jantar a sua comida predileta. Aquela que você ficou com mais desejo durante a dieta.  Ou ouse um pouco mais. Convide-os para assistir o seu vídeo preferido em sua casa e diga que você vai preparar o jantar. E que todos vão ter de experimentar um pouco da sua dieta. Amigo que é amigo não vai reclamar. Muito pelo contrario, vai te levar flores e adorar o convite!!! Tire proveito desse tempo em que vai ter de escolher melhor os alimentos e cuidar da sua alimentação para aprender a se alimentar melhor e escolher o que vai comer. Aproveite para aprender a cozinhar. Comece a fazer sua própria comida nesse período.  Descubra novos temperos. Para que sal para temperar a carne ou frango se tem tantos temperos divertidos por ai?? Por que não ousar e experimentar orégano, tomilho, dill ou mangericáo fresco com limão para temperar o frango? Use e abuse da cebola, alho, do vinagre, limão e azeite. Passada a dieta você vai se questionar se é preciso mesmo tanto sal. Aproveite esse tempo para pensar mais a respeito do que você tem comido nos últimos anos. Aproveite para pensar mais ao fazer o supermercado. Procure comprar coisas mais naturais, usar e abusar das frutas e verduras e procurar deixar de lado alimentos mais industrializados. Esqueça os doces, por enquanto. Já que o chocolate é proibido nessa fase e doces contendo gema de ovo idem, aproveite para esquecer o açúcar. Principalmente o refinado. Na hora da “larica”, escolha uma maçã, uma pêra ou um damasco seco. Seu organismo vai agradecer para sempre e você não vai engordar tanto quanto poderia.  Opte por frutas e legumes da estação, os mais frescos, os mais naturais.  Aproveite que seu organismo estará trabalhando mais devagar para aprender a mastigar mais devagar. Use esse tempo a seu favor.  Pense na qualidade da comida que você esta ingerindo e não apenas na quantidade. Pare de pensar nas calorias. Lembre-se que, se o seu metabolismo está mais lento, procure comer menos para não engordar tanto. Coma pouco várias vezes ao dia, a cada 3 horas. Tome muita água. Quanto mais água você ingerir melhor pois ficará menos inchada. Aprenda a passar um pouco de fome e não ser tão gulosa. Aproveite para dar uma controlada na bebida. Whisky nem pensar. Vinho tinto só uma taça ou duas por semana, mas lembrando sempre que com o metabolismo mais lento, você fica alta(o) mais rápido e sem perceber!!!  Aprenda a cozinhar sua própria comida. Garanto que vai ser útil para o resto da sua vida e sua família e amigos vão gostar.  Não se pese todo dia. Não faz sentido. Cada um é um. Tem gente que engorda, outros não tanto. Alguns só incham. Não se martirize com a balança. Vai passar e se você tiver engordado 1, 2 ou 10 kilos, você vai perder logo que sua vida voltar ao normal.  É só querer. Aproveite e lembre-se que Bom Senso e Faça Fácil são conselhos úteis não somente agora, como para o resto da sua vida.

(Carmem Maia)